保护牙齿牙龈是非常重要的，无论你是政府高官，企业老板，还是普通的老百姓，都需要有一口健康的好牙，我相信每个人都希望有一口健康的牙齿，怎么护理牙齿维护牙龈?青岛口腔诊所专家告诉您首要能够选用以下一些办法： 　　每次食后应漱口，准确的漱口办法为将溶液含在口内，沉默鼓动两颊和唇部，运用水力重复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，天天刷牙3次，有困难者，迟早各刷牙1次。
　　一、不伤牙齿：选用竖刷法，即上牙朝下刷，下牙朝上刷，由牙龈到牙齿，动作要轻柔，运用软毛牙刷，每组2～3颗牙，每组刷十下摆布，遇到牙龈出血者，能够将次数增加到20次。这么从牙龈滑动到牙齿上的竖刷法，对牙龈的保健效果极好，也能够避免牙刷损害釉(尤其是牙齿颈部)!
　　二、牙缝和牙面刷得洁净：笔直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝，运用牙刷毛的弹力，将牙缝的食物残渣等杂物刷出来。
　　三、推进牙龈的血液循环：牙刷的压力均匀地、多次重复地压榨牙龈，表现牙刷按摩牙龈的效果，能推进牙龈血液流转，推进牙龈袋内的炎性分泌物排出，有利于牙龈安排的健康。
        牙齿的健康在于一朝一夕的呵护，青岛口腔诊所专家为小伙伴们总结出以上的方法和经验，希望大家在日常生活中可以用的到。