牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短。不仅影响进食的情况，而且还会导致出现不适疼痛的症状。那么平时应该怎么进行护理呢?青岛牙科专家为您讲解一下日常如何保护牙齿。

　　1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。

　　3、应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　4、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。

　　5、对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。

　　6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

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