宝宝是每个家庭的希望，在孩子成长的过程中，父母都希望自己的宝宝有一口好牙，这样不但漂亮还有助于吃饭，孩子长牙期间，要想有一口漂亮的牙齿的话，妈妈们可以在孩子的饮食上做出一些调整，以满足钙的需求。下面青岛牙科专家就和大家说说宝宝出牙期吃什么。
　　富含蛋白质的食物
　　富含蛋白质的食物对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着主要的效果。蛋白质主要有动物性蛋白质和植物性蛋白质，常常摄取这两类蛋白质，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取缺乏，会形成牙齿形态异样、牙周安排变性、牙齿萌出耽搁，一起使机体对龋病的敏感性增高，简单致使龋齿的发生。
　　食物挑选：动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;植物性蛋白质如谷物、豆类、干果，牛奶类。 　　富含维生素的食物
　　维生素是调理人体功用的有机化合物，如钙的吸收与堆积必要维生素D的帮助，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参加，牙龈安排的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。可见，足量的维生素关于牙齿的发育极其主要。
　　食物挑选：维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏;生素C遍及存在于各种蔬菜和古怪瓜果中;动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子、猪牛羊肉等都富含维生素。
　　富含粗纤维的食物
　　粗纤维不但能增进肠蠕动，增加大便量，稀释大便中的致癌物质，减少致癌物质与肠黏膜的触摸，有防止便秘和年夜肠癌的效果，并且孩子常常食粗纤维能磨炼品尝肌，有助于牙齿成长。
　　食物挑选：小米、高梁、荞麦、黄豆芽、芹菜、韭菜等食物。
　　恰当吃一些脆硬食物
　　硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼才能，可以使宝宝牙齿长得更健壮、更整齐，为恒齿的萌出做好预备。
　　食物挑选：核桃，干果类的食物。
　　以上即是青岛牙科专家给大家说的宝宝出牙期适合吃的东西，请务必要牢记。同时也希望可以让大家更了解这方面的相关知识。